Elämää syövän jälkeen

Nyt pitäisi kehittää joku toinen liikuntamuoto. Sain fysioterapeutilta kiellon käydä uimassa. Minulla on yläselkä ja hartiat todella huonossa kunnossa. Pelkästään yhden uintikerran jälkeen ne olivat menneet vielä huonompaan suuntaan. Fysioterapeutti ehdotti vesijuoksua. Sitä en ole koskaan kokeillut ja jotenkin en uskalla lähteä yrittämään jos siihen ei saa jotakin ohjausta. Nyt siis odottelen, että kadut sulaisi. Pääsisi oikeasti taas hölkkäämään. Pitkän talven jälkeen saa kyllä lähes alusta aloittaa viime kesänä aloitetun juoksuharrastamisen. Tai että saisi kaivaa pyörän esille kellarista. Ennätin "potea" syöpää useamman vuoden ajan ja peruskunto meni todella alhaiseksi sen myötä. Paino sen sijaan menee tasaisesti alaspäin. Ihana huomata, että ennen kiristävät housut tuntuvat nyt ihan sopivilta. Toki kesän tavoitteeseen on vielä matkaa. Olen kokonaisuudessaan tämän vuoden puolella pudottanut noin 4-5 kiloa.

Kyllä tämä laihduttaminen tekee taas tiukkaa. En tiedä onko tämä 5:2 dieetti kuitenkaan se oikea minulle. Paastopäivät onnistuvat suhteellisen hyvin ja painoa lähteekin lähes kilon verran jokaisella paastopäivällä. Muina päivinä se sitten tulee takaisin. Lopputulos pyörii koko ajan samoissa. Noin neljä kiloa olen viime kesästä saanut putoamaan ja siitä ehkäpä kolmisen kiloa on lähetenyt nyt tämän vuoden puolella.

Olen aina pitänyt näitä erilaisia dieettejä ihan turhiksi jutuiksi. Painonpudotuksen pääasia on se, että syödään pienempiä annoskokoja ja siihen ei tarvitse mitään erillisiä hömpötyksiä. Päätin kuitenkin kokeilla 5:2 dieettiä ja tämähän vaikuttaa todella kivalta. Lähtökohta on se, että kaksi päivää viikossa pidetään paastoa. Näinä päivinä kalorimäärä saa olla naisella 500 kaloria. Muina päivinä saa syödä miten haluaa. Olen nyt ollut tällä dieetillä reilun viikon ja painoa on lähtenyt reilun kilon verran. Paastopäivät eivät saa olla peräkkäisinä päivinä. Päivät saa valita oman valinnan mukaan. Minä valitsin päivät maanantai ja torstai. Periaatteessa päiviä kai voi lennossa muuttaakin, jos jonakin päivänä tulisi tarve siihen. Mutta yritän pitää kiinni noista päivistä. Loppujen lopuksi tuo paastopäivä on ollut ihan helppo toteuttaa. Olen niinä päivinä yleensä tehnyt jonkun smoothien luonnon jogurttiin kotimaisista marjoista. Jos olen ollut konkreettisesti toimistolla, olen ottanut j